-3.4キロ！ダイエット開始から19日目★

 こんにちは！

Timmyです★

昨日は炎天下の中、甥っ子の運動会に行き、正味2時間もいなかったのに

帰宅後はぐったり…💦歳を感じますね(;^_^A

ダイエット19日目が経ったのですが、数日前から73キロ台に😿✨

現在は73.6キロとなっております。

-3.4キロ！まぁ良いペースでしょう★

実は4日前に始まった生理からの～生理痛により、ジムはおろか、ウォーキングもあまりできなかったので、経過を見てもらえばわかりますが5/23辺りから体重あまり変わっておりません(;^_^A

ここでもう少し筋トレやらウォーキングをしておけば、もう少し体重に変化があったかも(;´･ω･)でも食欲は減退してたので、運動できなかった分カロリーは1100～1200以内に収まっていたのでとりあえず体重は維持できたのでしょう。

（初日の5/23なんてあまりにも食欲なかったので約700カロリーしか摂取できなかった…）

今日は少し体調も良いので、久々にジムに行こうかと思います＾＾

週末に大阪～和歌山出張が入っており、おそらくそこでいつもよりはカロリー摂取してしまうので、今週は少し運動しておこうと思います☆ 

今日食べた私の間食☆（カカオ72％しか食べないとか言ってたのどこ行った）

 ／こんにゃくせんべい🍘＼

姉からもらったのですが、思いのほか、すごく美味しい(笑)

半分（35カロリー？）くらいしか食べなかったのですが、コーヒーと一緒に食べるとそこそこ空腹感が和らぎました！

（パッケージにも適度な満腹感とか書いてるしね！）

どこで売ってるのかも知りませんが（紹介した割に雑）

結構味もしっかりしてて、サクサクして美味しいので

ダイエット中の皆さん、小腹が空いた時に一つどうですか？(笑)

ということで、今日はダイエットの経過報告とヘルシーお菓子の紹介でした♪

それでは～

★Timmy★